La relaxation

"Faire de la relaxation, c'est se faire un cadeau. C'est s'offrir quelques minutes hors du quotidien pour en ressentir des effets immédiats et durables."

La relaxation est un moyen d'arriver à un état de détente par le biais de la respiration, de la prise de conscience des parties du corps et de visualisations. Il est tout à fait possible d'imaginer des lieux, des sensations...

Lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, elle apprend à être à l'écoute de son corps, de ses émotions et de son mental. On est mieux dans son corps, dans sa tête et dans la relation aux autres.

Elle permet de modifier nos schémas négatifs, d'apprendre à gérer nos émotions et de diminuer le stress.

Elle nous permet de retrouver notre bien-être par notre mieux-être

La relaxation est non-thérapeutique mais permet de débloquer certaines situations et aller vers un mieux-être.

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